NE, NIJE SAMO OD SEDENJA Imate bolove u leđima? Organizmu verovatno fali izuzetno važan mineral

BizPortal | 13:35 | 13.09.22 Biz Lifestyle

Utiče na normalne funkcije mišića i nerava.

Pixabay.com/kevin120415

Prema istraživanjima, nedostatak ovog vitamina dovodi do ozbiljnih zdravstvenih poremećaja kao što su osteoporoza, dijabetes tipa 2 i kardiovaskularne bolesti.

Magnezijum je važan mineral uključen u mnoge aspekte našeg zdravlja. Magnezijum učestvuje u više od nekoliko stotina biohemijskih reakcija, doprinosi ravnoteži elektrolita u telu, normalnoj funkciji mišića i nerava i učestvuje u mnogim funkcijama koje obavlja nervni sistem. Takođe je potreban za procese koji stvaraju DNK, proteine i kosti.

Spazam mišića

Nedostatak magnezijuma izaziva grčeve mišića i bolove u donjem delu kičme. Magnezijum je mineral koji omogućava našim mišićima da se opuste. Kada našem telu nedostaje magnezijuma, počinjemo da imamo problema sa mišićima, osećamo česte grčeve ili trzaje mišića, ponekad imamo i tikove mišića lica. U ekstremnim situacijama, grčevi mogu dovesti do hronične nesanice.

Nepravilne srčane kontrakcije

Nedostatak magnezijuma takođe može negativno uticati na srčane mišiće. Pošto ovaj mineral omogućava pravilne kontrakcije srčanih mišića, njegov nedostatak može dovesti do srčane aritmije, što povećava šansu za srčani i moždani udar.

Depresija i loše raspoloženje

Pre više od jednog veka, lek za depresiju bio je magnezijum. Bilo je uobičajeno da lekari prepisuju magnezijum pacijentima koji pate od depresije. Danas je zaboravljena veza između nedostatka magnezijuma i lošeg raspoloženja, iako mnoge studije imaju tendenciju da je ponovo uspostave.

Neprijatno zujanje u ušima

Tinitus je medicinski izraz za zujanje u ušima. Iako je tinitus često uzrokovan infekcijama, može se javiti i zbog unošenja premalo magnezijuma u telu. Stoga, ako imate takve probleme, pokušajte da povećate dozu magnezijuma koju unosite dnevno i proverite da li je to zaustavilo neprijatno zujanje u ušima.

Kamen u bubregu

Većina ljudi veruje da je pojava kamena u bubregu uzrokovana nedostatkom kalcijuma. Međutim, nedavna istraživanja pokazuju da nedostatak magnezijuma takođe može biti uzrok ove bolesti. Upravo zato konzumiranje namirnica bogatih magnezijumom može da izleči ovu bolest.