ZBOG OVIH 8 RAZLOGA ZABORAVLJAMO ŠTA SMO SANJALI Ishrana i stres su samo deo onoga što utiče na našu svest

BizPortal | 13:35 | 02.09.22 Biz Lifestyle

Iako su snovi još uvek misterija za nauku, ipak se došlo do značajnih otkrića kako se odvija ova pojava u našem mozgu.

pexels

Način na koji se formiraju naši snovi ostao je misterija u naučnim krugovima. Danas znamo da naš mozak konstruiše snove iz naših sećanja koja su prisutna u svakodnevnom životu i od materijala koji se nalaze duboko u podsvesti.

Znači, nedavna sećanja kombinuju se sa informacijama koje smo memorisali poslednjih nekoliko godina – sećanja, traume, emocije i osećanja – i stvaraju se tajanstveni, ponekad apsurdni snovi.

Naš um noću putuje na određena mesta ili bira određene uspomene, boje, glasove, prizore ili ljude. I dok se neki ljudi često prisete svojih snova, drugi imaju velikih problema da se sete šta su sanjali.

Naučnici su došli do zaključka da postoji osam činioca koji utiču na to da li će osoba nakon buđenja biti u mogućnosti da se seti šta je sanjala.

Stres

Istraživanja su pokazala da stres, ne samo da narušava i skraćuje REM fazu spavanja, nego povećava broj buđenja tokom noći. I jedno i drugo mogu vam otežati pamćenje onoga što ste sanjali.

Ishrana

Važno je izbegavati hranu koja remeti san – teška i bogata hrana, masni i prženi obroci, začinjena jela, citrusno voće, gazirana pića mogu uticati na to da li ćemo se prisetiti svojih snova.

Trauma

Trauma je slična stresu, ali mnogo intenzivnija. To zna lako dovesti do nesanice, ali i potpunog suzbijanja prisećanja snova u nastojanju da se što pre zaborave bolne more.

Stimulansi

Preporuka je pre spavanja izbegavati kofein, nikotin, alkohol ili marihuanu, jer sve to remeti san. Iako se čini da, recimo, alkohol doprinosi bržem ulasku u san, on zapravo remeti spavanje u drugoj polovini noći kada organizam prerađuje toksična jedinjenja koja smo uneli.

Pojedini lekovi

Prema rečima stručnjaka za spavanje i profesora Univerziteta u Njujorku Žirardina Žan Luisa, „određeni lekovi mogu uticati na REM ciklus spavanja ili podstaknuti sanjanje noćnih mora“.

Poremećaj spavanja

Sve od nesanice pa do apneje u snu i narkolepsije može negativno uticati na REM ciklus spavanja.

Prebrzo buđenje

Prema psihologu i stručnjaku za snove Rubinu Najmanu, prebrzo buđenje nakon spavanja „tera“ svest da zaboravi snove. Kaže da je to posledica neke vrste ošamućenosti, odnosno „vanredno hibridno stanje u kojem se budite iz sna“

Ne obraćate pažnju

Autor i stručnjak za lucidno sanjanje Robert Vagoner spomenuo je jednom prilikom da neke ljude jednostavno više zanima šta su sanjali nego druge. A, ako vas nešto ne zanima, tome nećete pridavati pažnju, jednostavno zaključuje ovaj ugledni stručnjak.