POVREMENO SE PREPORUČUJE Sve što treba jeste da ne radite apsolutno ništa
Pixabay
U tišini, mozak ima priliku da se fokusira na nešto bez napora i ometanja. To je vrsta fokusa koju nesvesno radimo u tišini – dozvoljavamo našem umu da luta od jedne misli do druge.
Iako ne čujemo mnogo stalnih zvukova jer smo navikli na njih, oni negativno utiču na naše moždane ćelije koje nikako ne mogu da se odmore od ovih nadražaja. Naučnici kažu da sedenje u tišini ima blagotvoran efekat na ljude i popravlja štetu koju izaziva previše zvukova.
Evo zašto je tišina toliko važna:
1. Tišina nas smiruje
Kada je tišina, mozak se smiruje i tada se osećamo spokojno i spokojno. Usporavanjem mozga usporava se i naše disanje. Tišina nam daje priliku da se bolje povežemo sa samim sobom, a da nam ništa ne odvlači pažnju.
2. Popravlja moždane ćelije
Tišina odlično utiče na mozak, popravlja njegove ćelije i podmlađuje ga. Proces sanacije havarije na stanicama počinje nakon dva sata provedena u tišini. Ovo zauzvrat dovodi do boljeg pamćenja, veće tolerancije na stres i osećaja da smo se dobro odmorili. Tišina je za naš mozak kao zdrava hrana za naše telo.
3. Pruža dugoročno zadovoljstvo
Pametni telefoni, igraće konzole, televizori itd su zapravo nužno zlo jer kao da isisaju dušu iz čoveka. Ako pogledate svakodnevni život većine ljudi, retko ćete naći trenutak da su budni a da na njih ne utiče uređaj.
Ljudi ovih dana zapravo sve manje gledaju jer su im oči sve više uprte u ekrane. Iako ih nije lako izbeći, pokušajte da koristite sve ove uređaje što je manje moguće – to će vašem mozgu dati odmor, a vama će dati osećaj zadovoljstva i ispunjenosti.
4. Tišina pojačava druga čula
Sedeći u tišini postajemo svesniji svog okruženja i uspevamo da čujemo zvukove koje nikada ranije nismo imali, na primer, buku vetra, pevanje ptica, šuštanje lišća, pucketanje grana… Tišina ne samo da poboljšava sluh, već i sva druga čula. . Buka ih blokira, a tišina ih deblokira.
5. Poboljšava našu pažnju
U tišini, mozak ima priliku da se fokusira na nešto bez napora i ometanja. To je neka vrsta fokusiranja koje radimo u tišini nesvesno – dozvoljavamo našem umu da luta od jedne misli do druge. To dovodi do sporijeg tempa života i blagotvorno deluje na um i telo. Koncentracija se poboljšava, memorija radi bolje…
6. Zbog ćutanja smo iskreniji
Dok sedimo u tišini, ne možemo pobeći od dubokih misli. Tada postajemo mnogo otvoreniji za svoja osećanja, želje, misli, možda i za osećaj tuge, itd.
Ljudi se ćuteći gledaju drugim očima i postaju iskreniji prema sebi i kao da im se neke stvari kristališu. Tada je lakše locirati probleme i pronaći način za njihovo rešavanje – hladno je dalo.
7. Usporava brz tempo života
Današnji život je prebrz, a vremena je nekako sve manje. Ali izuzetno je važno usporiti i pogledati sebe u sadašnjem trenutku. Tišina nas smiruje i usporava, a samim tim i daje mogućnost da se oslobodimo nagomilanog stresa. Tišina nam otvara oči i zapravo nam pokazuje koliko je važan sadašnji trenutak.
Priuštite sebi dva sata tišine dnevno
U tišini bi trebalo da provedemo najmanje sat do dva sata dnevno kako bi naša psiha bila zdrava, a samim tim i telo. Mada, danas je teško naći kutak sa malo mira, ali pokušajte – osećaćete se mnogo bolje i srećnije. Dajte svom mozgu priliku da se malo sabere, na miru obradi sve informacije i ponovo bude spreman za nove izazove.
Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na našoj Instagram stranici.
Možda vas zanima
VREMENSKA PROGNOZA
Beograd
Novi sad
Kursna lista
Kriptovalute
Preporuka
