ZAPOČNITE DAN LEDENIM TUŠEM Studija dva naučnika pokazuje da hladna voda čini čuda najneistraženijem ljudskom organu

BizPortal | 14:59 | 23.08.22 Biz Lifestyle

Metoda holandskog motivacionog govornika nam govori da se mozak može trenirati kao mišić i da je kao mašina.

Shutterstock

Nema šanse da se tuširam hladnom vodom, reći će većina nas. Ipak, jedan od zagovornika ove metode, holandski motivacioni govornik Vim Hof, poznatiji kao Iceman (Ledeni čovek), tvrdi da ima mnogo prednosti.

Vim je oborio mnoge ginisove rekorde, a jedan od njih je sedenje u ledenom kupatilu sat, 52 minuta i 42 sekunde

Hof je prvi put skočio u ledeno jezero kada je imao 17 godina. Vremenom je uspeo da trenira svoj mozak kako bi njegovo telo moglo da izdrži ekstremne temperature. Oborio je mnoge Ginisove rekorde u vezi sa izdržljivošću, uključujući i onaj za najduži direktan kontakt sa ledom – sedeo je u ledenom kupatilu sat, 52 minuta i 42 sekunde.

Doktor Vaibhav Divadkar, profesor psihijatrije i bihejvioralne neuronauke, i kolega sa Univerziteta Wayne State, dr Oto Mucik, profesor pedijatrije i radiologije, bili su prvi istraživači koji su proučavali kako je Hofov mozak reagovao kada je bio izložen ekstremnoj hladnoći.

Studija pokazuje Hofovu sposobnost da aktivira centre u mozgu za ublažavanje bola, koji su inače izvan čovekove kontrole

Njihova studija je pokazala da Hofov mozak i telo mogu da izdrže ekstremne promene telesne temperature zahvaljujući svojoj sposobnosti da aktivira centre za ublažavanje bolova u mozgu, za koje se smatra da su izvan naše svesne kontrole. Sam Hof je govorio o tome kako mu je izlaganje hladnoći pomoglo da prevaziđe duboku depresiju.

-Počeo je da se leči kroz sistem vežbi disanja, izlaganja hladnoći i svesne kontrole nad svojim telom nakon što je primetio da hladna voda sprečava njegov mozak da oseti tugu. Osećao se živim nakon lične tragedije i ledena voda mu je postala prijatelj – objasnio je dr Divadkar u podcastu Thriving Minds.

Hofova metoda pokazuje da se mozak može vežbati kao mišić i da je kao mašina

Metoda Vima Hofa pokazuje da se mozak može trenirati kao mišić i da je kao mašina. Kada godinama ponavljamo iste aktivnosti, mozak više ne razmišlja o njima – radi na autopilotu.

-Sjajno je kada svaki dan moramo da radimo iste zadatke. A da biste trenirali svoj mozak, ne morate da skačete u ledeno jezero ili preduzimate ekstremne mere – kaže dr Divadkar.

Prema njegovim rečima, prvo se istuširajte toplom vodom, a zatim okrenite ručicu hladnom vodom. Počnite sa 10 sekundi i prvo usmerite mlaznicu tuša na noge.

-Istuširajte se hladnim vodom do potiljka i obratite pažnju na to kako se osećate. Možda će vam se dopasti – rekao je neuronaučnik.