VISOK KRVNI PRITISAK JE VEOMA RIZIČNO STANJE Ovo su navike prave haos u organizmu

BizPortal | 13:18 | 15.05.22 Biz Lifestyle

Povišen krvni pritisak može dovesti do raznih zdravstvenih poremećaja uključujući i otkazivanje rada pojedinih organa.

Pixabay.com

Iako je ponekad krvni pritisak koji je viši od normalnog posledica gena, pored toga postoje i svakodnevne navike koje mogu prouzrokovati ovo neprijatno stanje.

Visok pritisak može značajno povećati rizik od smrtonosnih bolesti srca, srčanog i moždanog udara. Stručnjaci kažu da može ugroziti i neke vaše druge organe, poput bubrega i očiju, prenosi hrvatski portal Poslovni.

Da biste izbegli ovakve zdravstvene rizike potrebno je da analizirate vaše dnevne navike, ustanovite šta činite dobro, a šta loše za vaše telo i izbacite ponašanje koje može napraviti nenadoknadivu štetu.

Konzumiranje prerađene hrane

Do sada je već poznato da je ishrana sa visokim udelom natrijuma loša za ceo kardiovaskularni sistem i zato mnogi odbacuju so. Ali, prerađeni proizvodi su puni natrijuma zbog postupka proizvodnje. Ako želite da regulišete pritisak, pored prerađenih namirnica dobro je i da se držite podalje od brze hrane.

Jedete mnogo slatkiša

Pored natrijuma i šećer može izazvati haos u organizmu i povećati krvni pritisak. Previše šećera može prouzrokovati upalu unutar tela, a kada se to dogodi, pre ili kasnije može doći do mnogih zdravstvenih problema.

Često konzumirate alkohol

Sasvim je normalno da vam se krvni pritisak lagano poveća tokom ili neposredno nakon uzimanja alkohola. U trenutku kada se alkohol izbacuje iz vašeg organizma, krvni pritisak se vraća na normalu, tako da u tom slučaju nema brige. Ali, sa druge strane, sasvim je druga priča ako često konzumirate puno alkohola, a stručnjaci kažu da hronični unos alkohola može dovesti do trajnog povećanja pritiska.

Neaktivnost

Baš kao i alkohol, telesna aktivnost poput vežbanja može dovesti do trenutnog povećanja pritiska. Ali, čim napravite pauzu, možete očekivati da će se vrednosti vratiti u normalu i ovo su procesi koji prijaju telu. Neaktivan način života zapravo je jedan od mnogih faktora rizika koji utiču na visoki krvni pritisak, što može automatski povećati i vaš rizik od srčanih bolesti.

Ne spavate dovoljno

Stres je nešto što može prouzrokovati da se poveća vaš krvni pritisak, a velik udeo u tome ima i to ako niste spavali 7 do 9 sati tokom noći. Za očuvanje normalnih vrednosti pritiska morate da bolje spavate i noć koristite za odmor zbog čega bi trebalo da isto tako dobro proučite vaše navike spavanja.