UČINITE RAD OD KUĆE LAKŠIM Stres koji nagomilate radeći u svom domu sada možete rešiti uz nekoliko saveta
Iako je naš dom generalno najlepši i osećamo se najudobnije, kada to postane i radno mesto može izgledati kao da smo zarobljeni između četiri zida, pogotovo sada kada je kretanje maksimalno ograničeno.
– Pojava stresa i anksioznosti u ovom slučaju je normalna i očekivana od strane mnogih, tako da ne treba da brinete – kaže psiholog Lin Bufka. Bufka ističe da se napadi anksioznosti najčešće javljaju kod ljudi čija je rutina podrazumevala odlazak u teretanu, kurs ili prirodu.
Ipak, iako je to nešto neizbežno, Bufka je otkrila savete za Pop Sugar koji će vam pomoći ako se trenutno bavite ovim problemom.
Počnite sa novom rutinom
Nemojte požaliti zbog teretane i izlaska na kafu i osmislite svoju novu rutinu kod kuće. Bufka ističe da zdrava rutina treba da obuhvata neki oblik vežbanja, čas kreativnosti (npr. učenje stranog jezika, pevanje, crtanje i sl.), zdravu ishranu i socijalizaciju kroz tehnologiju.
Ostanite povezani sa porodicom i prijateljima
Kao što je psiholog istakao, važno je da se čujete sa bliskim ljudima i održavate socijalizaciju. To će vas opustiti i više se nećete osećati tako izolovano od sveta.
Probajte novi hobi
Iako možda propuštate svoj omiljeni hobi jer to nije moguće raditi od kuće, to ne bi trebalo da vas spreči da isprobate neki novi, možda čak i bolji hobi. Trenutno su cene raznih kurseva veoma pristupačne, pa bi bilo šteta propustiti priliku da naučite nešto novo i korisno.
Podržite lokalne preduzetnike
Ako ste među srećnicima koje nije zahvatio korona virus, bilo bi sjajno da podržite preduzetnike čije je poslovanje sada prilično ugroženo naručivanjem iz obližnjeg restorana ili kupovinom prirodne kozmetike iz malog preduzeća.
Kontaktirajte profesionalce
Ako već danima patite od anksioznosti i mislite da polako padate u depresiju, obratite se psiholozima koji sada svoju pomoć nude onlajn jer su mnoge usluge čak i besplatne.