SNA NIKAD DOSTA Spavanje i te kako pomaže organizmu da se izbori sa virusima, optimalna brojka je realna

BizPortal | 19:02 | 08.08.22 Biz Lifestyle

Istraživanje otkrilo koji broj sati spavanja ugrožava zdravlje cijelog organizma.

Pixabay

Nedostatak sna čini osobu podložnijom čak i običnoj prehladi, upozoravaju istraživači.

Najnovija naučna studija pokazuje da spavanje manje od pet sati može štetiti zdravlju organizma za 15 odsto. Veza između kvalitetnog sna i imuniteta je od ključnog značaja, piše B92.

Kada je čovek budan, mozak, kao i ostatak organizma, koristi hemijske supstance poznate kao neurotransmiteri za međusobnu ‘komunikaciju’, odnosno slanje informacija od nervnog ka imunološkom i drugim sistemima.

Spavanje pomaže u održavanju snabdevanja neurotransmiterima na optimalnom nivou. Kada osoba ne spava dovoljno ili ima loš san, telo proizvodi manje neurotransmitera. Kao rezultat toga, mnoge telesne funkcije, uključujući imunitet, ne funkcionišu dobro. Naime, dok čovek spava, telo proizvodi više belih krvnih zrnaca i citokina koji deluju kao glasnici imunog sistema i pomažu u borbi protiv infekcija i bolesti.

Sam po sebi, loš san može izazvati njihovu smanjenu proizvodnju, što utiče na pad imuniteta. Nedostatak sna čini osobu podložnijom čak i običnoj prehladi, upozoravaju istraživači.