Ispijanje kvalitetnog napitka nakon treninga važno je za nadoknadu izgubljene tečnosti, održavanje normalnih funkcija tela i pomoć mišićima da se oporave.
Dehidriranost organizma u duem vremenskom periodu može izazvati ozbiljne zdravstvene probleme.
Konzumiranje slane vode kao napitka pokazalo se kao jedno od najučinkovitijih metoda za regeneraciju.