ZDRAVLJE SRCE I ZUBA MOŽE BITI UGROŽENO Kako reaguje telo ako jedete sladoled svaki dan

BizPortal | 12:45 | 10.07.22 Biz Lifestyle

Svakodnevna konzumacija sladoleda može naneti puno štete vašem organizmu.

Pixabay.com

Ako volite sladoled toliko da ga jedete svaki dan, ta navika je jako štetna za vaš organizam.

Svakodnevna konzumacija sladoleda može uticati na vaše telo na mnogo načina, od kojih su neki štetniji od drugih za vaše zdravlje.

Zubi vas mogu boleti

Prema Američkom stomatološkom udruženju, do 57 posto američke populacije pati od preosetljivosti zuba. Do toga dolazi kad se zubna gleđ istanji pa nervni završeci zuba postanu izloženiji. Ako sumnjate da patite od ovog problema, svakodnevno jedenje sladoleda samo pojačava ove neugodne probleme.

U nekim okolnostima može vam pomoći u izgradnji mišića

Šećeri u sladoledu pomažu u izgradnji mišića i sprečavaju razgradnju proteina podsticanjem insulina na veliki skok, kako kaže trener slavnih i nutricionista Džej Kardielo za Men’s Journal.

– Sladoled može biti koristan i do dva sata nakon treninga – rekao je on, prenosi portal Nezavisne.

Hirurg Kristi Fan veruje da ima istine u tome da je sladoled dobar za oporavak nakon vežbanja, ali upozorava: „Ključno pitanje je koliko ste naporno vežbali?“ Naime, ako ne trenirate dovoljno, a jedete sladoled svaki dan, to se neće dobro odraziti na vašu formu.

Poremećaj sna

Neki ljudi veruju da im sladoled pomaže da se umire i brže utonu u san, ali stručnjaci kažu da je to besmislica. Ključna studija objavljena u časopisu Journal of Sleep Medicine kaže da je konzumacija hrane sa malo vlakana i puno zasićenih masti povezana sa slabijim snom i noćnim nemirom.

Konzumacija velike količine šećera, naročito noću, smanjuje količinu dubokog sna. Ako morate nešto da pojedete pre spavanja, pojedite bananu koja je bogata magnezijumom koji doprinosi tome da brže zaspite.

sladoled, sladoled na štapiću — Pixabay.com

Može imati negativan efekat na vaše raspoloženje i zdravlje mozga

Hrana sa visokim udelom masti i šećera, poput sladoleda, štetna je za mozak. Više naučnih studija otkrilo je korelaciju između ishrane sa visokim udelom rafinisanih šećera i oslabljene funkcije mozga, pa čak i pogoršanja simptoma poremećaja raspoloženja poput depresije, piše dr. Eva Selub na harvardskom blogu o zdravlju.

Gojaznost

Svakodnevno jedenje sladoleda može dovesti do gojaznosti, povećati rizik od dijabetesa i loše uticati na zdravlje srca.

Brojne naučne studije potvrđuju vezu između gojaznosti i konzumacije velike količine šećera.

Veći rizik od hroničnih bolesti

Ako se gojite zbog svakodnevnog konzumiranja sladoleda, takođe ćete biti u većem riziku od svih hroničnih zdravstvenih problema koji dolaze sa ovim problemom, uključujući dijabetes tipa 2, bolesti srca, pa na kraju čak i kancer.