PROMRZLI NA RADU OD KUĆE Ako ste se pronašli u ovome, nudimo vam nekoliko rešenja kako da se ugrejete

BizPortal | 11:46 | 04.05.22 Biz Lifestyle

Često nam je hladno kada radimo kod kuće zato što se u stanu slabije krećemo, a tada srce pumpa manje krvi u naše ruke i noge.

Pixabay

Hladno je, još hladnije… Temperatura u prostoriji može biti savršena, ali vam se često čini da je zima kada radite od kuće. Nakon prvog kratkog „putovanja“ od kuhinjskog stola za kojim ste doručkovali do svog radnog tola, vaša stopala i dlanovi su postali izuzetno hladni nakon sat ili dva rada. Zašto? Pitali smo profesora fiziologije Ralfa Brandesa šta se dešava kada nam je telo hladno, iako se nalazimo u toploj prostoriji. Kako povratiti toplotu organizmu?

Zašto se ovo dešava?

-Zato što su razdaljine koje prelazimo kratke, ne krećemo se i sedimo po ceo dan. Ako se ne krećemo, srce gura manje krvi u naše ruke i noge. Manje tople krvi dolazi tamo i mi se polako hladimo – kaže profesor.

Kada temperatura padne, telo prvenstveno pokušava da zadrži toplotu u svom centru, dok ekstremiteti nisu toliko važni za preživljavanje. Zato se uglavnom suočavamo sa hladnim stopalima i dlanovima. A kada se ohlade, teško ih je ponovo zagrejati, izveštava agencija DPA.

Kad nam je hladno, ugrejaće nas…

-Pokrenite cirkulaciju i ubrzajte svoje srce na više od 100 otkucaja u minutu. Na primer, to možete postići skakanjem. Koristite mišiće, znojite se. To će vas zagrejati – kaže profesor Brandes.

Takođe može pomoći da se zagrejete spolja tuširanjem ili ispijanjem toplog čaja. Alkohol takođe pomaže, deluje slično kao sport i širi krvne sudove.

Čarape ili ćebe, s druge strane, teško da popravljaju situaciju. Barem ne ako vam je već hladno. Isto važi i za pomeranje dlanova i stopala.

Strategija protiv prehlade

-Izbegavajte promaju na radnom mestu. Neprijatno strujanje hladnog vazduha je uvek oko prozora, bez obzira na to koliko je dobra izolacija. Ako radite u podrumu, treba da znate da je tamo veća vlažnost, zbog čega je veća verovatnoća da će vam tu biti hladnije – kaže Brandes.

Podizanje sobne temperature za nekoliko stepeni, takođe, ne pomaže mnogo. Da biste potpuno izbegli osećaj hladnoće, trebalo bi da podignete temperaturu na 29 ili 30 stepeni Celzijusa. Ali to ne pomaže jer nas tako visoke temperature umaraju – uglavnom je dovoljna temperatura od 21 stepena, a na više od 25 stepeni nastupa umor.

Ako su temperatura i vlažnost na vašem radnom mestu optimalna, onda morate osigurati da vam je potpuno toplo. Po pravilu ustajte svakih sat vremena i hodajte dva, tri minuta. Skačite po sobi, malo. Povremeno popijte šolju toplog čaja ili operite stopala toplom vodom.