NEKOLIKO NAČINA DA SE REŠITE UMORA Ovo je sitnica zbog koje imate osećaj slabosti

BizPortal | 18:48 | 23.03.22 Biz Lifestyle

Naučnici su došli do novih podataka.

Ako jedete puno hrane koja dolazi iz vrećice ili kutije, verovatno imate premalo kalijuma u telu, kaže nutricionistkinja Lauren Blake iz Wexner Medical Center u Ohaju. Kalijum obezbeđuje pravilnu kontrakciju mišića u telu, reguliše telesne tečnosti i ravnotežu minerala u telu.

Osim toga, ublažava posledice prekomerne konzumacije soli, problem s kojim se suočavaju mnogi ljudi širom sveta. Povrh toga, štiti krvne sudove od oštećenja i zadebljanja i snižava visok krvni pritisak.

Ovo su najčešći znakovi da vašem telu nedostaje kalijuma.

Umor

Telu je potreban kalijum za normalno funkcionisanje. Ako ste stalno umorni i spavate koliko bi trebalo, uzrok bi mogao biti nedostatak kalijuma, tvrdi Lauren Blake. Umor može biti i posledica stresa, loše ishrane i nedostatka sna, što su takođe problemi povezani s nedostatkom kalijuma u telu.

Grčevi mišića

Kalijum je neophodan za pravilno funkcionisanje mišića u celom telu. Kada je nivo ovog minerala u telu nizak, osoba oseća bol i grčeve tokom dana ili tokom vežbanja.

Osećaj slabosti i vrtoglavice

Nivo kalijuma može varirati tokom dana, a veliki pad ovog minerala u telu može dovesti do usporavanja otkucaja srca, pa ćete se osećati kao da se onesvestite. Ovo nije uobičajeno, ali ako vam se dogodi, obavezno posetite lekara. Nemojte zanemariti čak ni ako osetite peckanje u rukama i nogama.

Visok krvni pritisak

Bez adekvatne količine kalijuma u telu, krvni sudovi se mogu suziti, što dovodi do visokog krvnog pritiska. Pripazite i na lupanje srca – najvažniji mišić u telu ne može dobro raditi kada postoji neravnoteža natrijuma i kalijuma u telu.

Prije uzimanja suplemenata cinka potrebno je konsultovati stručnjaka
Mineral bez kojeg ne možete: Šta trebate znati prije nego uzmete dodatak prehrani cinka

Konstantno nadimanje

Telo ima problema sa regulacijom soli kada telu nedostaje kalijum. Sve ovo može dovesti do nadimanja. Ako ste često naduti, ovo bi mogao biti jedan od razloga.