MASNE NASLAGE OKO STOMAKA SU VELIKI PROBLEM Fitnes trener otkrio da je upravo izbacivanje jedne stvari ključno u mršavljenju

BizPortal | 16:57 | 15.07.22 Biz Lifestyle

Dijeta je svakako obavezna.

Pixabay

Kod većine ljudi višak kilograma praćen masnim naslagama najpre je uočiljiv oko struka i u specifičnom pojasu na stomaku. I koliko god držali dijetu ili vredno trenirali u teretani salo sa tog dela tela kao da je nedodirljivo. Stručnjaci su došli do interesantnog zaključka da su tom problemu podložniji podjednako i muškarci i žene i to oni koji redovno konzumiraju alkohol. Ali, čak i kad se prestane s konzumiranjem pića, salo na struku ostaje.

Šta ako vam kažemo da postoji način da se zauvek rešite ružnih naslaga sala oko struka i stomaka? Naime, fitnes trener Džef Kavalir otkrio je tajnu uspešnog uklanjanja masnih naslaga sa tog dela tela.

Smanjite alkohol

Prema rečima Kavalira, većina ljudi kad započne dijetu najpre iz tanjira izbaci ugljene hidrate. U početku to i može dati kratkoročni efekat, ali teško da će se bilo ko na taj način rešite viška sala oko struka.

– Ne morate se bojati ugljenih hidrata i nemojte ih izbacivati iz jelovnika. Takve dijete dugoročno su osuđene na neuspeh. Iako će isprva ograničen unos ugljenih hidrata dovesti do gubitka vode, vremenom će doći do povećanja kortizola koji ne utiče na masti u telu, posebno ne tvrdokorne – objasnio je on.

Umesto toga, kako preporučuje Kavalir, treba ograničiti unos praznih kalorija koje se dobijaju putem alkohola.

– Dovoljno je da se počastite čašicom omiljenog pića jednom u 3 do 4 dana. Ali, popijte zaista samo jednu čašu, ne više od toga – rekao je fitnes trener.