MANJE SMART TELEFONA – KORAK DO SREĆE Potpuna apstinencija ne znači i najbolje efekte za naše zdravlje

| 11:13 | 26.04.22 Biz Lifestyle

Prosečno, provodimo više od tri sata dnevno gledajući u ekrane svojih mobilnih telefona.

Pixabay/Pexels

Smanjena upotreba pametnog telefona za samo sat vremena dnevno čini vas manje anksioznim, zadovoljnijim životom i povećava verovatnoću da se bavite fizičkom aktivnošću, pokazalo je istraživanje.

Istraživači su rekli da nije neophodno potpuno odustati od pametnog telefona da bi se osećali bolje, ali su otkrili da smanjenje njegove svakodnevne upotrebe ima pozitivne efekte na opšte dobro čovekovo stanje.

Prekomerna upotreba pametnih telefona

Prethodne studije su pokazale da je upotreba pametnih telefona povezana sa gojaznošću, bolovima u vratu, smanjenom produktivnošću i ponašanjem sličnim zavisnosti, pa su stručnjaci sa Univerziteta u Bohumu u Nemačkoj odlučili da istraže i utvrde koliko je previše.

Dr Julija Brailovskaja i njen tim želeli su da utvrde da li su naši životi zaista bolji bez pametnih telefona i koliko bi smanjenje njihove svakodnevne upotrebe moglo biti dobro za nas. Istraživači su regrutovali 619 ljudi za svoja istraživanja i podelili ih u tri grupe.

Ukupno 200 ljudi ostavilo je pametni telefon na nedelju dana, 226 je smanjilo vreme korišćenja uređaja za jedan sat dnevno, a 193 osobe nisu promenile ništa u svom ponašanju.

-Otkrili smo da potpuno odustajanje od pametnog telefona i smanjenje njegove svakodnevne upotrebe za jedan sat ima pozitivne efekte na način života i dobrobit učesnika – rekla je dr Brailovskaja.

Ova studija je objavljena u časopisu Journal of Experimental Psychology: Applied.

Apstinencija od upotrebe pametnih telefona nije dala očekivane rezultate

Primećeno je da u grupi koja je smanjila upotrebu, ovi efekti su čak trajali duže i zato su bili stabilniji nego u grupi koja je potpuno uzdržala od njihove upotrebe.

U proseku, ljudi provode više od tri sata dnevno zalepljeni za ekrane svojih mobilnih telefona. Pretražujemo Gugl, tražimo uputstva, proveravamo elektronsku poštu ili vremensku prognozu, kupujemo, čitamo vesti, gledamo filmove i družimo se na društvenim mrežama.

Dobre i loše strane smart telefona

-Nije potrebno potpuno da se odreknete ovog uređaja da biste se osećali bolje – rekla je dr Brailovskaja i naglasila da možda postoji optimalno vreme upotrebe u toku jednog dana.