NIJE KAFA NAJBOLJE REŠENJE Ovo su 5 zdravih metoda za energičan početak dana
Freepik
Velika većina stavlja vodu za kafu na ringlu i pre nego što se umije kako bi što pre „došao sebi“, ali da li je to najbolji način da podignete energiju na funkcionalni nivo?!
Postoji nekoliko zdravih metoda koje mogu da vam potpomognu kada je pokretanje optimalne snage u pitanju.
Crni čaj
Osim što u svom sastavu sadrži značajnu dozu kofeina, crni čaj je bogat sa još četiri dodatnih stimulansa koji će vas rasaniti i definitivno aktivirati. Crni čaj je dobrodošao svaki put kada osetiti potrebu za kofeinom, ali i energijom. Takođe, dokazano oslobađa od stresa, pogodan je za rad srca. Sjajan je za sam fokus, a ne stvara osećaj zavisnosti koju pravi kafa.
Dobar je izbor čak i onda kada želite da se odviknete od kafe.
Muzika
Da, dovoljno je samo da pojačate pesmu vašeg omiljenog benda. Muzika je odlučan način da aktivirate moždane vijuge, ali i za pokretanje celog tela. Muzika visokog tempa dokazano može da poboljša raspoloženje. umanji bolove, ali i da poboljša izdržljivost.
Prošetajte!
Zvuči poput nekog sizifovskog posla, ali ovo zagarantovano „radi“. Buđenje organizma kroz pokret je delotvornije i dugotrajnije od inicajlne enrgije iz kafe. Šetnja, takođe, uspešno oslobađa od stresa, a sama fizička aktivnost vašem organzmu donosi brojne blagodeti.
Zeleni čaj sa dodatkom vitamina C
Kofein je tu, ali i mnoge druge dobri sastojci ovog maestralnog napitka. Osim što pomaže u očuvanju pluća, zuba, drugih organa, on, i te kako, poboljšava samo funkcionisanje imunog sistema.
Dodavanjem vitamina C (preporučuje se kriška limuna) ovaj čaj će vas dodatno razbuditi, a takođe je dobar za kvalitetan rad mozga.
Zeleni čaj ima i umirujuć efekat, zbog čega je dobar ako radite stresan posao. Jutro ćete početi budni i fokusirani, ali smireni.
Nana/Menta
Priznajte da vas nekad i sam miris nane instant razbudi i oduševi u isto vreme? Osim ukoliko niste njen ljubitelj.
Istraživanjem je utvrđeno da nas miris nane čini manje umornim, ali i dosta budnijim. Stvar je navike, ali čaj od nane je sigurno mnogo bolja alternativa od same kafe, posebno ukoliko se pije na prazan želudac.
Ukoliko vas stigne popodnevni umor jedna žvaka sa ukusom mente takođe može da doprinese bržem „razbuđivanju“.
Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na našoj Instagram stranici.
Možda vas zanima
VREMENSKA PROGNOZA
Beograd
Novi sad
Kursna lista
Kriptovalute
Preporuka
