Isključite Fejsbuk, Instagram i ostale društvene mreže – ali samo na 7 dana

Tamara Đurđević | 22:11 | 28.08.23 Biz Lifestyle

Apsitencija od mreža donosi toliko blagodeti.

Freepik/rawpixel.com

Kada bi ljudi povremeno na sedam dana prestali da koriste društvene mreže, to bi moglo značajno da poboljša njihovo mentalno zdravlje, zaključak je autora studije objavljene u časopisu „Cyberpsychology, Behavior and Social Networking”.

Istraživači Univerziteta u Batu proučili su učinke jednonedeljnog izbegavanja društvenih mreža na mentalno zdravlje. Za mnoge učesnike, to je značilo više od devet sati slobodnog vremena, koje bi inače proveli skrolujući niz Instagram, Fejsbuk, Tviter i TikTok.

Efekat je odnah vidljiv

Rezultati istraživanja sugerišu da samo sedam dana odmora od društvenih mreža poboljšava ukupni nivo dobrobiti pojedinaca i smanjuje simptome depresije i anksioznosti.

– Učešće na društvenim mrežama toliko je sveprisutno da mnogi od nas to rade gotovo bez razmišljanja od trenutka kada se probudimo do uveče kada sklopimo oči – kaže dr. Džef Lamber ss Batovog Odeljenja za zdravstvo, piše Bug.hr.

– Mnogi učesnici izvestili su o pozitivnim efektima isključenja s društvenih mreža, sa poboljšanim raspoloženjem i ukupno manje anksioznosti. To sugeriše da čak i samo mala pauza može imati uticaja na psihičko zdravlje.“

To je tek početak

Istraživači tu ne misle da stanu, pa nameravaju da provere kako kratka apstinencija pomaže različitim populacijama: mladima ili osobama s telesnim i mentalnim zdravstvenim problemima.

Učesnike istraživanja pratiće i duže od jedne nedelje, kako bi videli jesu li pozitivne promene privremene ili trajne. Rezultati istraživanja mogli bi uticati na buduće kliničke intervencije u vezi sa mentalnim zdravljem.

Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na našoj Instagram stranici.