AKO STE METEOROPATA I PUCA VAM GLAVA Kako da se oslobodite bolova zbog čestih promena vremena
pixabay.com/Peggy_Marco
Govoreći o promenama vremena koje su danas sasvim normalne, često je teško odrediti u kom se godišnjem dobu nalazimo. Sve se pomerilo, a činjenica je da samo kratkotrajne vremenske promene utiču na fizičko, ali i psihičko zdravlje. Pored promene raspoloženja tokom vremena, može izazvati i simptome kao što su glavobolja i mučnina.
Glavobolja od pritiska
Glavobolje sa pritiskom javljaju se nakon pada, odnosno promene pritiska. Obično su sunce i toplota glavne karakteristike visokog pritiska, dok su vetar i kiša sinonimi za nizak pritisak. Naša tela se zatim prilagođavaju u zavisnosti od pritiska vazduha. Međutim, takve promene čine da se osećate nemoćno. Glavobolje od pritiska su jedan od najčešćih simptoma nepredvidivog vremena, kaže Kris Džordž, lekar opšte prakse.
Ovo su glavobolje na koje možete posumnjati ako ih redovno dobijate u vreme kada je napolju mokro i kišovito. Zbog razlike u spoljašnjem pritisku i vazduha u sinusima, može doći do bola koji može dovesti do mučnine, povraćanja, osetljivosti na svetlost i dovesti do ukočenosti vrata i lica.
Pokušajte da vodite dnevnik svojih simptoma i kako se osećate zbog promene vremena i beležite sve aktivnosti koje bi mogle uticati na učestalost glavobolja. Ako primetite da vam to ozbiljno narušava kvalitet života i da imate poteškoća u funkcionisanju, obavezno se obratite lekaru. Zato je važno da imate zapisano stanje – bar u roku od mesec dana – kako biste dokazali i rekli svoje stanje koje vas muči.
Kako se osloboditi glavobolje usled vremenskih promena?
Pre svega, poradite na tome da postanete svesni bola koji osećate i da budete u stanju da ga zaustavite na vreme. Što pre ga prepoznate, brže ćete ga izlečiti. Pored lekova protiv bolova, važno je obratiti pažnju i na neke stvari kojima možete sebi olakšati ili čak otkloniti ovu situaciju.
– Ublažite bol lekom protiv bolova. Ako standardne pilule koje koristite ne pomažu, pokušajte da razgovarate sa svojim lekarom koji će vam možda preporučiti jaču dozu ili druge tablete koje će vam pomoći brže.
– Ostanite hidrirani. Ako ne pijete dovoljno tečnosti, vaše telo će postati dehidrirano. Obavezno pijte vodu i jedite redovne obroke.
– Budite aktivni. Redovno vežbanje zaista pomaže da se ove vrste glavobolja drže pod kontrolom. Kada vežbate, oslobađate endorfine – hormone sreće, a to može samo pozitivno uticati na vaše stanje.
– Vežbajte svesnost i opuštanje kroz jogu, meditaciju i masažu.
Možda vas zanima
VREMENSKA PROGNOZA
Beograd
Novi sad
Kursna lista
Kriptovalute
Preporuka
