Način na koji se formiraju naši snovi ostao je misterija u naučnim krugovima. Danas znamo da naš mozak konstruiše snove iz naših sećanja koja su prisutna u svakodnevnom životu i od materijala koji se nalaze duboko u podsvesti.

Znači, nedavna sećanja kombinuju se sa informacijama koje smo memorisali poslednjih nekoliko godina - sećanja, traume, emocije i osećanja - i stvaraju se tajanstveni, ponekad apsurdni snovi.

Naš um noću putuje na određena mesta ili bira određene uspomene, boje, glasove, prizore ili ljude. I dok se neki ljudi često prisete svojih snova, drugi imaju velikih problema da se sete šta su sanjali.

Naučnici su došli do zaključka da postoji osam činioca koji utiču na to da li će osoba nakon buđenja biti u mogućnosti da se seti šta je sanjala.

Stres


Istraživanja su pokazala da stres, ne samo da narušava i skraćuje REM fazu spavanja, nego povećava broj buđenja tokom noći. I jedno i drugo mogu vam otežati pamćenje onoga što ste sanjali.

Ishrana


Važno je izbegavati hranu koja remeti san - teška i bogata hrana, masni i prženi obroci, začinjena jela, citrusno voće, gazirana pića mogu uticati na to da li ćemo se prisetiti svojih snova.

Trauma


Trauma je slična stresu, ali mnogo intenzivnija. To zna lako dovesti do nesanice, ali i potpunog suzbijanja prisećanja snova u nastojanju da se što pre zaborave bolne more.

Stimulansi


Preporuka je pre spavanja izbegavati kofein, nikotin, alkohol ili marihuanu, jer sve to remeti san. Iako se čini da, recimo, alkohol doprinosi bržem ulasku u san, on zapravo remeti spavanje u drugoj polovini noći kada organizam prerađuje toksična jedinjenja koja smo uneli.

Pojedini lekovi


Prema rečima stručnjaka za spavanje i profesora Univerziteta u Njujorku Žirardina Žan Luisa, "određeni lekovi mogu uticati na REM ciklus spavanja ili podstaknuti sanjanje noćnih mora".

Poremećaj spavanja


Sve od nesanice pa do apneje u snu i narkolepsije može negativno uticati na REM ciklus spavanja.

Prebrzo buđenje


Prema psihologu i stručnjaku za snove Rubinu Najmanu, prebrzo buđenje nakon spavanja "tera" svest da zaboravi snove. Kaže da je to posledica neke vrste ošamućenosti, odnosno "vanredno hibridno stanje u kojem se budite iz sna"

Ne obraćate pažnju


Autor i stručnjak za lucidno sanjanje Robert Vagoner spomenuo je jednom prilikom da neke ljude jednostavno više zanima šta su sanjali nego druge. A, ako vas nešto ne zanima, tome nećete pridavati pažnju, jednostavno zaključuje ovaj ugledni stručnjak.