Sigurno ste makar jednom dobili savet ili čuli da je čaša vode na prazan želudac najbolji način da započnete dan. Da li ovu naviku stvarno treba da usvojimo, kako utiče na zdravlje i šta se tada dešava u organizmu, otkrivaju lekari.
Voda je potrebna telu za regulaciju telesne temperature, prenos i izlučivanje hranljivih materija, ali organizam stalno gubi vodu kroz normalne procese kao što su mokrenje, znojenje, pa čak i disanje. S obzirom na to da tokom spavanja nije moguće zadržati svu vodu, a telo je i dalje celu noć gubi, čaša vode ujutru, čim se probudite, ima smisla za vaše zdravlje.
Lekari su otkrili da ukoliko odmah nakon buđenja popojete čašu vode, u vašem organizmu se događa nekoliko procesa.
Hidriranje nakon spavanja
Vaše telo ujutru je prirodno dehidrirano jer niste u mogućnosti da pijete vodu dok spavate. Kada se probudite, čašom vode nadoknađujete izugbljenu tečnost, a ovo posebno znači ljudima koji spavaju sa otvorenim ustima ili u toploj prostoriji.
Povećava nivo energije
Čašom vode odmah ujutru možete da osigurate da mišićna tkiva i organi odmah dobiju preko potrebnu tečnost. Dehidratacija vas čini umornima i izaziva vrtoglavice, a ispijanje vode vam pomaže da se bolje razbudite. Samim tim, voda će pomoći da se vaš nivo energije poveća.
Bolji fokus
Voda može da poveća mentalnu oštrinu i produktivnost tokom dana. Dehidratacija je takođe povezana sa glavoboljama, tako da je čaša vode odličan način za poboljšanje mentalnih sposobnosti. Čak je i blaga dehidratacija povezana as kratkoročnim gubitkom pamćenja i koncentracije.
Pokretanje metabolizma
Voda pokreće vaš metabolizam. Konkretno, hladna voda pokreće telo da uključi mehanizam koji se zove termogeneza aktivirana hladnoćom. To znači da vaše telo zagreva vodu uključivanjem metabolizma.
Poboljšano varenje
Voda je korisna za ublažavanje zatvora. Topla voda ima potencijal da razgradi hranu koju ste pojeli, i to čini mnogo većom brzinom nego što to može hladna voda.
