Iako vam je ispijanje vode odmah nakon ustajanja možda poslednja stvar na umu, u stvari, ovo je odličan način da se probudite i ojačate svoje telo.
Kao što svi već znamo, hidratacija je ključna za pravilno funkcionisanje našeg tela, a voda za piće ima i kratkoročne i dugoročne koristi za naše zdravlje. Dehidracija uzrokuje glavobolje, hipertenziju, kamenje u bubregu, gojaznost, sinusitis, pa čak i neke vrste raka.
Stručnjaci savetuju da tokom dana popijemo oko dva litra vode, a ovaj ritual treba da počne odmah ujutru. Za to postoji nekoliko razloga.
Zdravlje kože
Voda pomaže našem telu da se brže oslobodi toksina, a time i naša koža postaje zdravija i blistavija. U stvari, studije su pokazale da voda za piće ujutru poboljšava cirkulaciju i utiče na stvaranje novih ćelija. Nedostatak vode u organizmu s druge strane utiče na pojavu bora i dublje proširene pore.
Višak težine
Osim što nas voda za piće čini manje gladnim i nemamo „napade gladi“, pijenje vode ujutru pomaže organizmu da izbaci toksine, a ujedno pokrećemo i rad creva.
Ubrzati metabolizam
Pijenje vode na prazan stomak ubrzava metabolizam za 24 odsto. A ubrzavajući metabolizam, naš digestivni trakt brže vari hranu. Takođe, voda čisti creva i organi lakše apsorbuju hranljive materije iz hrane.
Zdravija kosa
Da li ste znali da 25% težine jedne dlake čini voda? A kada smo dehidrirani, naša kosa postaje lomljiva i tanka. Još jedan razlog da pijete vodu ujutru - zdravija i jača kosa.
Ublažava gorušicu
Gorušica može izazvati povećanje želudačne kiseline, kao i refleks kiseline u jednjaku. Ali pijenje vode ujutru vraća kiselinu u stomak. Takođe, kada dođe vreme za doručak, nećete osetiti simptome žgaravice.
Zdravlje bubrega i bešike
Kiselina takođe može uticati na pojavu kamena u bubregu. Dakle, voda sprečava ovu pojavu jer čisti bubrege. Isto tako, voda za piće pomaže telu da izbaci toksine koji utiču na zapaljenske procese u bešici.
Jači imuni sistem
Voda na prazan stomak balansira limfni sistem, a stabilan limfni sistem jača imuni sistem.
