UMOR ILI LENJOST Budite iskreni sa sobom i poradite na problemu

BizPortal | 14:10 | 17.04.22 Biz Lifestyle

Prepoznajte prepreku i otklonite je na vreme.

pixabay.com/DieterRobbins

Jedan od najvećih problema modernog doba je umor. Mnogi ljudi se pitaju zašto su stalno umorni i zašto taj umor ne nestaje čak ni nakon što spavaju osam ili više sati.

I dok mnogi ljudi misle da jednostavno nešto nije u redu sa njima, neki se tiho pitaju da li je to ipak lenjost. Prema mišljenju stručnjaka, oba odgovora su vrlo lako moguća. Klinički psiholog Kevin Gililend kaže da se psihički i fizički umor veoma razlikuju, ali kako se mogu preplitati i tako uticati na vaš život i obavljanje svakodnevnih obaveza.

Kako prepoznati fizički umor?

Najveći uzrok fizičkog umora je nedostatak sna. Ako ste svesni činjenice da ne spavate između sedam i devet sati ili jednostavno prekasno idete u krevet, promenite navike. Takođe, uzrok fizičke iscrpljenosti može biti i nedovoljno pijenje vode i konzumiranje nezdrave hrane. Osim toga, možete se iscrpiti dok se navikavate na trening i fizičku aktivnost.

Kako prepoznati mentalni umor?

Mentalni umor je isto tako stvaran kao i fizički umor, a može biti uzrokovan nizom stvari. Stres je jedan od vodećih uzroka mentalnog umora, a može biti uzrokovan radom, važnim projektima, teškim životnim situacijama i drugim stvarima koje onemogućavaju isključivanje uma. Isto tako, mentalni umor mogu izazvati ljudi. Ako ste okruženi ljudima koji iz vas crpe energiju i koji vam ne odgovaraju, možete doživeti mentalni umor.

Kako prepoznati lenjost?

Prema psihologu Šeri Traksler, lenjost je ponekad teško razlikovati od mentalnog umora. Ono što Šeri uvek savetuje svojim učenicima u trenucima letargije jeste da se pitaju da li bi imali snage da se bave nekim od svojih omiljenih aktivnosti. Ako vam je teško da odgovorite na hipotetičku situaciju, Trakler vam savetuje da zaista počnete i pokušate da uradite neki zadatak koji inače volite da radite. Ako je u pitanju letargija ili mentalni umor, telo će se aktivirati i vi ćete obaviti zadatak. Ako ste zaista umorni, nećete to moći.

Šta možete učiniti da uklonite umor i/ili lenjost?

Da biste se oslobodili fizičkog i psihičkog umora i lenjosti – posvetite se sebi. Rešenje je u zdravoj ishrani, dovoljno sati sna, fizičkoj aktivnosti, smanjenju stresa i posvetivanju vremena isključivo sebi i okolnim ljudima koji vam odgovaraju.