SINDROM MODERNOG VREMENA Oni koji često putuju „preko okeana“ znaju šta je „džet leg“

BizPortal | 14:45 | 20.06.23 Biz Lifestyle

Glavni uzrok su promene vremenskih zona.

U današnje vreme kada su jeftine avio karte svima dostupne sve češće se putuje avionom, a zbog promena vremenskih zona javljaju se problemi sa spavanjem ili nastaje preterana pospanost, a neretko su prisutni i problemi sa varenjem. Postoji i stručan izraz ta stanje u koje se dovede ljudski organizam prilikom menjanja vremenskih zona.

Šta je džet leg?

Jet Lag (Džet leg), poznat kao sindrom promene vrmenskih zona ili cirkadijalna disritmija. Ovaj poremećaj se javlja kada putujete avionom kroz vremenske zone ili kada je san poremećen zbog rada u smenama. Osoba se može osećati umorno, razdražljivo, letargično, osetljivo, pospano i dezorjentisano. Ovi simptomi su izraženiji ako osoba pređe više vremenskih zona. On nastaje sa nedostatkom sinhronizacije ćelija u oba dela mozga. Ulogu u trajanju i izraženosti ovog poremećaja igra i broj godina, te će starije osobe imati izraženije simptome i duže će se oporavljati. Kod dece je jet lag manje izražen i bolje ga podnose.

Uzroci

Da bismo razumeli uzroke, moramo razumeti kako radi biološki sat kod ljudi.

Biološki sat ili cirkadijalni ritam čine dvadesetčetvoročasovni fiziološki, biohemijski i bihejvioralni ciklusi. On reguliše spavanje, glad, buđenje i telesnu temperaturu.

Jet lag dovodi do poremećaja dve vrste neurona, od kojih su jedni zaduženi za dubok san, a drugi za REM fazu (u kojoj dolazi do brzog pokretanja očnih jabučica). Neouroni koji su zaslužni za REM fazu se teško prilagođavaju novom stanju i tu dolazi do problema u sinhronizaciji ove dve vrste neurona.

Avio karte, Aerodrom, jeftine avio karte — Pixabay

Biološki sat pokušava da normalizuje procese, ali obzirom da je pod velikim uticajem spoljašnjih faktora, kao što je dnevna svetlost, nastupa džet leg piše stetoskopinfo.

Hormoni zaduženi za praćenje biološkog sata ne mogu da se sinhronizuju te dolazi do poremećaja sna, telesne temperature, osećaja gladi i sitosti. džet leg će prestati čim se hormoni normalizuju.

Kako lakše da preproditedžet leg?

Osobe koje je zahvatio jet lag ponašaju se dezorjentisano, iracionalno i potrebno je nekoliko dana da bi se vratile u normalno stanje. Povezi za oči, čepići za uši i ćebe tokom leta pomoći će da se jet lag lakše prebrodi.

Putovanje na istok je gore nego putovanje na zapad, suprotno smeru kretanja sunca; noćno putovanje je napornije nego dnevno. Vazduh u avionima je suv što može uzrokovati glavobolju, suvu kožu, prehladu, kašalj ili upalu grla.
Poželjno je piti veće količine tečnosti, najbolje vodu ukoliko imamo u vidu da alkohol 2-3 puta jače utiče na organizam tokom leta.Takođe je poželjno izbegavati kafu i čaj. Preporučljivo je povremeno prošetati između sedišta ili se makar rastegnuti.

Za najnovije biznis vesti iz Srbije i sveta, pratite nas na našoj Instagram stranici.