NAVIKA KOJA OZBILJNO NARUŠAVA ZDRAVLJE Jednu stvar posle treninga nikako ne bi trebalo da uradite

Neke navike posle treninga bi trebalo izbegavati, jer loše utiču na zdravlje čitavog organizma.

Jedna od njih je i konzumiranje cigarete u prvom satu posle treninga, premda ostavlja brojne posledice.

Paljenje cigarete posle treninga može biti veoma opasno, posebno u prvom satu nakon treninga! Ono što je vrlo bitno tada uraditi je, zapravo, unos vitamina i tečnosti sa ciljem rehidratacije.

Zašto nikako ne paliti cigaretu posle fizičke aktivnosti?

Potrebe za kiseonikom, koji je inače izuzetno važan za osnovno funkcionisanje organizma, su za vreme fizičke aktivnosti i nakon nje povećane. Organizmu je posle treninga potrebno 20-30% više kiseonika za oporavak. Plućne alveole se tada dodatno šire, kako bi primile što više kiseonika.

Ako za vreme perioda tako raširenih alveola pušite, umesto povećanih količina kisonika, unosite sve štetne materije iz cigarete. Katran iz cigareta oblaže pluća, tako smanjuje elastičnost plućnih krila, što dovodi do slabije apsorpcije kiseonika u krvotok. Sagorevanjem duvana oslobađa se ugljen-monoksid koji se vezuje za hemoglobin i tako usporava transport kiseonika.