NAJBOLJA STVAR KOJU UJUTRU MOŽETE DA URADITE ZA SVOJE TELO Evo kako organizam reaguje ako se tuširate hladom vodom

BizPortal | 14:02 | 09.07.22 Biz Lifestyle

Naučnici su utvrdili brojne zdravstvene prednosti jutarnjeg tuširanja hladnom vodom - od aktiviranja nervnog sistema, do poboljšanja moždanih aktivnosti.

Pixabay.org

Holandska studija pokazala je da osobe koje se ujutro tuširaju hladnom vodom manje izostaju sa posla u poređenju sa osobama koje se tuširaju toplom vodom.

Studija je obuhvatila više od 3.000 ljudi, ali još nije utvrđeno zašto hladna voda smanjuje rizik od bolesti.

Neki istraživački misle da bi hladna voda mogla ‘pojačati’ imunološki sustav.

Jedna druga sprovedena u Češkoj otkrila je da je imuni sistem ojačao kod mladića koji se bave sportom i tri puta nedeljno, u razdoblju od šest nedelja, su uranjali u hladnu vodu.

Hladna voda aktivira simpatički nervni sistem, deo sistema koji upravlja i utiče na naš odgovor na situaciju „bori se ili beži“. Reč je o automatskoj fiziološkoj reakciji na događaj koji se percipira kao opasan, stresan ili zastrašujući.

Kada se simpatički deo nervnog sistema aktivira hladnom vodom, to povećava nivo hormona noradrenalina. Taj hormon prouzrokuje povećanje broja otkucaja srca i krvnog pritiska kod osoba koje uranjaju u hladnu vodu, a to je opet povezano sa zdravlja.

Hladna voda takođe poboljšava cirkulaciju, a neke studije sugerišu da bi mogla biti od pomoći i ako želite izgubiti kilograme. Nadalje, hladna voda može imati i brojne prednosti za psihičko zdravlje. Kad lice dođe u kontakt sa hladnom vodom, to može dovesti do poboljšanja moždanih aktivnosti, zaključuju istraživači.