Osećaj zadovoljstva i sreće je ono što može da nas „pogura“ u nekim težim situacijama u životu i pomogne onda kada nije baš najbolje.
Ono što je važno jeste da naučimo koji su to faktori koji utiču na lučenje neophodnih hormona koji upravo izazivaju gorepomenuti osećaj.
Serotonin
Hormon koji stabilizuje raspoloženje, poboljšava kvalitet sna, i smanjuje osećaj napetosti. Reguliše anksionzost, i stvara pravi osećaj sreće.
Sunce je ono što ga stimuliše, prošetajte po lepom vedrom danu do parka, sedite na klupicu i dopustite da vam sunce uđe pod kožu. Opšte je poznato da su zimski dani dosta depresivni jer nema svetlosti, zato iskoristite ovo prelepo proleće.
Dopamin
Ovaj hormon šalje vašem mozgu informaciju da ste zaslužili nagradu i prijatan osećaj prijatnosti. Slušanje neke brze muzike stimuliše ovaj hormon, takođe slatkiši i dug kvaltetan san.
Endorfin
Ovo je prirodan analgetik, oslobađa vas od bola, smanjuje stres i povećava osećaj uživanja. Proizešćete ga pomoću crne čokolade, komedije, smeha, vežbanjem.
Oksitocin
Za ovaj hormon najbitnije je prisustvo drugih vama bitnih ljudi. Takođe vaš ljubimac, pas ili mačka, takođe mogu da izazovu proizvodnju ovog hormona.