STRES I RADNO OKRUŽENJE Kako se nositi s ovim problemom i postoji li posao gde ćemo biti smireniji?

BizPortal | 09:51 | 12.06.22 Biz Lifestyle

Nivo stresa govori o tome koliko su naši životi smisleni, ali i dalje predstavlja opasnost po naše zdravlje.

Shutterstock

U poslednje dve godine bili smo izloženi stresu više nego ikada ranije. To se reflektuje na naš posao i privatni život, pa mnogi razmišljaju o potpunom preokretu u karijeri, nadajući se da će bez stresa naći posao.

Šta donosi smisao i svrhu vašem životu?

Stres ima lošu reputaciju. Rečeno nam je da to smanjuje našu produktivnost i da vremenom može dovesti do veoma ozbiljnih zdravstvenih problema. Ali u današnje vreme to je neodvojivo od naših života. I samim postojanjem smo izloženi stresu.

Samo razmislite šta donosi svrhu i smisao vašem životu. Za većinu ljudi njihova lista uključuje neku kombinaciju smislenog rada, interakcije sa porodicom i zajednicom i doprinosa svetu. Sada razmislite na trenutak o najvećim izvorima stresa u vašem životu.

Stres kao nusproizvod smislenog života

Za većinu ljudi, odgovori se značajno preklapaju sa prvom listom: poslovi, porodica, deca, potrebe zajednice. Ovo je ono što klinički psiholog i govornik TED-a Keli Mekgonigal naziva paradoksom stresa – mi samo naglašavamo stvari do kojih nam je stalo.

Istraživanja pokazuju da je stres nusproizvod svakog života koji ima smisao i svrhu: velika studija u SAD pokazala je da ljudi sa veoma smislenim životom više brinu i doživljavaju više stresa od ljudi sa manje smislenim životima.

Dakle, nivo stresa govori o tome koliko su naši životi smisleni, ali i dalje predstavlja opasnost po naše zdravlje. Ipak, to se može promeniti, gde god da se nalazimo.

Šta bi mogao biti ključ rešenja?

Samo priznanje činjenice da vaš stres pokazuje da vam je stalo može promeniti vaš odnos sa stresom. To će podstaći razvoj motivacije, s obzirom da stvari koje nam nešto znače zahtevaju naš trud. Umesto da nas iscrpljujemo, možemo stres pretvoriti u svoju korist i razmišljati na ovaj način: Ovo mi je važno i dovoljno mi je stalo da to ispravim.

Prema Psichology Today, istraživanja pokazuju da ovakav način razmišljanja o stresu kao izazovu ublažava mnoge negativne posledice tradicionalnog razmišljanja o stresu kao pretnji.

Možda vas sadašnji posao može dovesti do onog o kojem sanjate

Naravno, takođe možete promeniti posao ako smatrate da vaše trenutno okruženje ne podržava i ne vidite drugi izlaz. Ali imajte na umu da posao bez barem pozitivnog stresa može biti besmislen. Dakle, umesto da tražite „manje stresan“ posao, razmislite o potrazi za smislenijim ili se više fokusirajte na značenje i svrhu posla koji imate. Zapitajte se kako vaš rad pomaže drugima.

Ne moraju biti velike stvari poput lečenja bolesti, ali razmislite o tome kako vaši napori čine drugima život udobnijim ili bar malo lakšim. Zapitajte se kako vam posao pomaže da živite svoje vrednosti, direktno ili indirektno.

Ako ništa drugo, zapitajte se kako vas trenutni posao može dovesti do onog koji zaista želite. Možda želite da preokrenete svoju karijeru pa vam treba novac za obrazovanje. Onda će baš ovaj posao koji radite biti ulaznica u tom pravcu.

Setite se ove priče svaki put kada osetite nalet stresa.