PREOBLIKUJTE SVOJE MISLI I PROMENITE STAVOVE Ovih 10 izraza izbacite iz svoje glave i pomerićete planine

BizPortal | 12:45 | 20.09.22 Biz Lifestyle

Naučnici tvrde da ako primenite ovaj način razmišljanja, osećaćete se pozitivnije i bićete sigurniji u sebe.

Shutterstock

Svi mi imamo taj mali glas u glavi koji teži svemu što radimo ili kažemo. Ako to dozvolimo, možemo se osećati demoralisanim, omalovaženim ili samo manje sposobnim. Krajnji rezultat je da ne postižemo ono što želimo.

Prolazak kroz izazovna vremena nikada nije lak, ali kao tvorci reči i domaćini NPR-ovog nagrađivanog podkasta – You’re saying it wrong – Izražavate se pogrešno, pronašli smo načine da preoblikujemo svoje misli i promenimo svoje stavove, kažu Keti i Ros Petras za CNBC.

Donosimo vam 10 negativnih izraza koje morate da odbacite ako želite da razmišljate pozitivnije i da se osećate samopouzdanije, tvrde naučnici, istraživači i psiholozi.

1. „Ne mogu to da uradim“

Šta da kažem umesto toga: „Mogu da pokušam to da uradim“.

Ne priznajte poraz pre nego što počnete! Kada kažete sebi da možete da pokušate, ne samo da sebi dajete šansu da nešto postignete, već i ne postavljate svoja očekivanja previsoka, što vam olakšava da zaista uspete.

2. „Trebao bih to da uradim”

Šta reći umesto toga: „Uradiću to?“

„Treba“ je kontrolna reč i vrši pritisak na nas. Dakle, vratite odgovornost. Odbacite „trebalo“ i postanite sami donosilac odluka tako što ćete izabrati da li ćete nešto učiniti ili ne pod sopstvenim uslovima.

3. „Zašto mi se ovo dešava?“

Šta da kažem umesto toga: „Šta učim iz ovoga?“

Kada se zapitate šta iz nečega učite, nešto što vas muči ili uznemirava pretvarate u nešto što vas može dovesti do boljih stvari. Nemojte se žaliti; jednostavno nađete dobar u onome što je teško.

4. „Nikad nisam trebalo da…“

Šta da kažem umesto toga: „Zato što sam to uradio, sada znam (X)?“

Kada preformulišete ovu misao, počinjete da razmišljate o dobrim stvarima koje su se desile jer ste uradili nešto što ste mislili da nije trebalo da uradite. Možda ste upoznali nekoga koga ne biste sreli ili otkrili nešto divno o sebi.

5. „Nisam uspeo“

Šta reći umesto toga: „Omanuo sam“.

Dakle, možda nešto što ste pokušali nije ispalo onako kako ste očekivali. Niste dobili novog klijenta ili promociju koju ste želeli. Ipak, ako kažete sebi da niste uspeli, kraj priče, niste pošteni prema sebi. Zapamtite da će biti i drugih prilika.

6. „Da sam samo uradio…“

Šta reći umesto toga: Ništa!

Svi smo imali svoje „da sam“ trenutke. „Da sam bar na tom sastanku progovorio sa svojom idejom“ ili „Da bar nisam tako odgovorio na pitanje za intervju“. Ali ovo je ćorsokak razmišljanja. Ne učiš iz prošlosti, samo se kaješ i pravdaš se.

7. „Ovo je previše komplikovano“

Šta da kažem umesto toga: „Ne razumem ovo trenutno.“

Kada se suočite sa novim izazovom tako što odmah sebi kažete da ga nikada nećete shvatiti, činite da to zvuči kao nepromenljiva činjenica. To znači da sebi suptilno govorite da se ne možete promeniti ili rasti, što je, naravno, besmislica.

8. „Nije fer“

Šta reći umesto toga: „Ionako mogu da se nosim sa tim!“

Naravno, život ponekad može izgledati nepravedno, ali to ne znači da morate stalno ponavljati tu negativnu mantru sebi i osećati se utučeno. Suočite se sa tom uočenom nepravednošću i potražite rešenja koja će vas dovesti tamo gde želite da budete.

9. „Nikada se neće promeniti“

Šta da kažem umesto toga: „Mogu da promenim način na koji pristupam ovome.“

Ovo je još jedan slučaj prelaska sa pasivnog na aktivan. Stavite sebe da kontrolišete situaciju. Mislite da se to ne može promeniti? Zatim promenite svoj pristup tome i svoja razmišljanja o tome!

10. „Nikad“ (ili „uvek“)

Šta reći umesto toga: Izbegavajte potpuno apsolutizam!

Ako uhvatite sebe kako govorite stvari poput: „Nikada neću dobiti unapređenje koje želim“ ili „Uvek sam zanemaren“, odmaknite se i stavite stvari u kontekst. Život nije crno-beo. Najuspešniji ljudi su u stanju da objektivno sagledaju stvari.