Koža je najveći ljudski organ. Doktori nas često podsećaju da su vitamini i mikroelementi neophodni našem telu, ali uglavnom ne objašnjavaju šta konkretno. U međuvremenu, nedostatak mnogih važnih materija može dovesti, uz ozbiljne zdravstvene probleme, na primer, do ubrzanog starenja kože.
Vitamin C
Svi znaju da vitamin C pomaže u borbi protiv prehlade, ali on može poboljšati i izgled vaše kože, prenosi City Magazine. Kozmetolog Džošua Zajhner, doktor medicine, tvrdi da vitamin C podstiče proizvodnju kolagena, što zauzvrat pomaže u smanjenju bora.
[caption id="attachment_14340" align="aligncenter" width="300"]
Pixabay/suju-foto[/caption]
-Vitamin C je snažan antioksidans koji neutrališe oštećenja slobodnih radikala, sprečava nastanak abnormalne pigmentacije i važan je činilac u proizvodnji zdravog kolagena - izjavio je Zajhner za za Woman’s Day.
Vitamin E
Poput vitamina C, vitamin E pomaže u prirodnoj proizvodnji kolagena. Vitamin E takođe održava zaštitni omotač koji dugo zadržava vlagu u ćelijama kože.
[caption id="attachment_14342" align="aligncenter" width="300"]
Pixabay/fotoblend[/caption]
Cink
Ovaj esencijalni mineral u tragovima poznat je po jačanju funkcije imunološkog sistema i podsticanju zarastanja rana. Međutim, stručnjaci kažu da cink takođe može zaštititi kožu od UV oštećenja. Studija objavljena u Journal of Nutrition pokazala je da nedostatak cinka ubrzava proces starenja.
[caption id="attachment_14346" align="aligncenter" width="300"]
Pixabay/GerDukes[/caption]
Selen
Selen ima antioksidativna svojstva koja poboljšavaju kvalitet kože i bore se protiv slobodnih radikala.
Koenzim Q10
Ovu antioksidativnu supstancu naše telo proizvodi za pretvaranje hranljivih sastojaka u energiju. Prema nekim studijama, pomaže i u smanjenju bora i poboljšanju teksture kože. Koenzim Q10 se nalazi u nekim namirnicama, kozmetici i posebnim dodacima ishrani.
[caption id="attachment_14450" align="aligncenter" width="300"]
Pixabay/appledeng[/caption]
Epigalokatehin galat (EGCG)
Reč je o jedinstvenoj biljnoj komponenti koja se nalazi u zelenom čaju, a ima niz prednosti za kožu poput UV zaštite, bora i pigmentacije. Ne morate svaki dan piti zeleni čaj. EGCG je dostupan i kao koncentrisani dodatak ishrani.
[caption id="attachment_14347" align="aligncenter" width="300"]
Pixabay/silviarita[/caption]
Kolagen
Kolagen sadrži dve aminokiseline, prolin i glicin, koje su neophodne za formiranje i oporavak zglobova, kostiju, mišića i tetiva. One su takođe zaslužne za elastičnost kože. S godinama se proizvodnja prirodnog kolagena usporava, stoga, kako bi koža duže ostala gipka, kozmetolozi preporučuju uzimanje ovog proteina putem hrane ili kao njen dodatak.
